很想努力学习，但坚持不下去，怎么办？

激活发散模式的一般方式：

· 各种运动：去健身房、慢跑、游泳

· 跳舞

· 散步

· 洗澡或泡澡

· 听音乐，最好是纯音乐

· 冥想、静坐

· 睡觉

一种方法学习学不下去，可以尝试换成其它方法，比如做题做下不去、试试背诵。看书听课坚持不下去，试试思维导图方式或测试。

进入下一次专注模式之前，留出足够长的休息时间，让你的意识完全从手头的问题解决出来。

3、不要照笔记复习

学不下去的时候，可以停下来。找张图和几个彩色，完全靠记忆，把当前你学的知识点，用思维导图的方式画出来，看看能画出来，不同分支用不同彩色的彩笔，能检测你当前记住了多少内容。

或者别看笔记，来重新整理学习材料，想出一套全新的重要概述来，这样做会强迫你把学习材料再重新过一遍，以不同的思路过一遍。

4、用费曼技巧的方式讲给别人听或自己复述一遍

简单三步，掌握任何一门学科：

第一步，教给没学过的人

拿出一张白纸，把想要学习的科目写在最上面，然后写下你对该科目所了解的内容，假设你需要把它教给一个没有学过的人。

当你在写出一个知识点时，如果你从头到尾都使用一个小孩子能理解的简单语言（提示：只使用最为常用的单词），你就会迫使自己更加深入地理解这一概念，并且去简化知识点之间的关系和联系。

如果你在这一过程中纠结挣扎，那么你就会在一些原本没有掌握的地方获得更为清晰的理解。紧张是好事——它预示着学习的机会。

第二步，回查

在第一步中，你将会不可避免地碰到一些困难，因为你的知识体系中会遗漏一些重要的点，你无法对那些知识作出解释，或者你只是不能整合一个重要的概念。

这是极其珍贵的信息反馈过程，因为你会发现自己知识体系的边界。

这时，学习才开始。你已经知道自己会在什么地方遇到困难，因此，回到原始材料中重新学习，直到你可以用基本的语言解释它们。

第三步，整理并简化

现在，你已经拥有了一套手写笔记，再检查一遍，确保你没有借用原始材料中使用过的术语，然后把这些笔记整理成一个流畅的，简单的故事。

大声把故事读出来，如果其中的解释还不够简洁，或者听起来有些令人困惑，那么这就代表你在这一领域的理解仍然需要进一步的工作。

5、早睡觉，然后早起继续学习

睡眠能增强你对前一天所学内容的理解力和记忆力。

最好在睡前快速复习一下关键之处的主要细点，好好睡一觉之后大约能提升成绩的 10%-30%。大脑在睡眠时，会把短期记忆转为长期记忆，从本质上来说，保持充足而规律的睡眠，就是好好学习。

尽可能多睡一会，早晨起床之后，把昨天的内容再重新复习一遍，会让记忆更加牢固，而且早上学习的效果也比较好。返回搜狐，查看更多